5. Hindari Kebiasaan Merokok: Rokok dapat mempengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh dan menyebabkan peningkatan kolesterol jahat.
6. Kurangi Konsumsi Alkohol: Jika Anda minum alkohol, lakukan dengan bijak dan batasi konsumsi alkohol. Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan kadar trigliserida dan mempengaruhi kolesterol.
7. Perhatikan Berat Badan: Jaga berat badan yang sehat atau turunkan berat badan jika Anda memiliki kelebihan berat badan. Kegemukan dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi.
8. Mengonsumsi Suplemen: Beberapa suplemen seperti ekstrak bawang putih, ekstrak beras merah, dan probiotik tertentu dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengambil suplemen.
Penting untuk diingat bahwa langkah-langkah ini sebaiknya diikuti dengan konsultasi dokter. Mereka dapat memberikan saran dan rekomendasi sesuai kebutuhan kesehatan Anda. *SM
